QUE SE PASSE-T-IL QUAND NOUS DORMONS ?
- Au cours de la nuit, nous traversons quatre phases différentes de sommeil et deux types de sommeil : le sommeil paradoxal et le sommeil à ondes lentes.
- Nos réserves d’énergie sont recharges et nos systèmes nerveux, immunitaire, musculaire et squelettique se remettent des tensions et contraintes accumulées dans la vie quotidienne.
- Les scientifiques pensent que les différentes phases du sommeil renforcent différentes fonctions liées à la mémoire. Le sommeil paradoxal est considéré comme favorisant les processus d’apprentissage inconscient.
- Le sommeil à ondes lentes renforce les fonctions cognitives supérieures et joue un rôle important en permettant au cerveau de mémoriser des faits ou des solutions associés à des tâches difficiles.